domingo, 24 de septiembre de 2017

Lectura bajo los Árboles, Espacio que incentiva la Lectura





El domingo en Ciclovia el plan fue ir hasta el Parque Nacional de la localidad de Chapinero estaban en la 7 edición de “Lectura bajo los árboles”. Un dia super agradable luego de realizar ejercicio la parada fue al espacio cultural que se ofreció en el mes de septiembre. 

Fui directamente al Trueque de libros: Con 4 libros pude hacer un intercambio favorable ya que los libros que tenía eran desagradables y ya no eran de mi agrado, encontré libros nuevos de buenos títulos, pude llevar:

1.      Falcao nacido para el Gol, Una inspiradora historia que demuestra que la disciplina es siempre la base del talento. Escrito por Francisco Javier Díaz editorial Planeta.
2.      La estrategia del ave fénix, Un proyecto personal para crear salud. Santiago Rojas. Editorial Planeta.
3.       El libro del nuevo amor, las formas de vivir en pareja hoy, Nelly Rojas, Editorial Planeta
4.      Via Crucis, Gianluigi Nuzzi, Editorial Planeta

Y aparte de ello libro al viento campaña del fomento a la lectura de la secretaría de cultura, recreación y deporte y el instituto distrital de las artes – Idartes. En su Stand hicieron un par de preguntas que respondí ofrecieron libros: 

·         Lazarillo de tormes, Anonimo
·         Bogotá contada,


La próxima cita será el año entrante en el mes de Septiembre por ahora solo queda disfrutar de estos libros que valió la pena intercambiar. 

domingo, 17 de septiembre de 2017

Maratón de las Flores – Medellín



Me escape para Medellín, tenía que volver a esta hermosa ciudad, venía preparándome y entrenando nuevamente. El 2016 fue una gran frustración en 42k, este 2017 fue una gran satisfacción en 21k.

El domingo 17 de Septiembre me aliste para el recorrido de 21 kilómetros mi meta era mejorar mi registro en esa distancia y lo logre. Tiempo Chip: 2:00:´14´´. Siguiendo recomendaciones en cuanto a entrenamiento, alimentación y en el estado mental.



En cuanto al entrenamiento me he unido a las actividades que realiza el club de corredores de Nike (Nike+ Run Club) días entre semana y el #JustDoItSunday para mejorar en velocidad, técnicas y disciplina que me ha motivado proseguir así mismo esta aplicación me permite compartir mis entrenamientos y seguir al tanto de mis estadísticas mes a mes. En alimentación he comenzado a hidratarme más e ir disminuyendo la comida chatarra. Esto ha permitido que mi estado mental este más tranquilo y menos estresado (lamentablemente las empresas no incentivan a sus empleados en fortalecer la actividad física).  



Me desquite con broche de oro este año mejore bajar mi registro en media maratón aún estoy en deuda para lograr mi primer maratón no cabe duda que lo lograre si sigo preparándome. Realizando ajustes a mis hábitos.

Con el numero 3014
Puesto general: 2039
Puesto categoría: 896

Lo bueno:
Obtuve mi mejor registro en media maratón.
Recibí un pase VIP para la carpa de Nike el día que reclame el kit.
Sigo conociendo gente que le apasiona este estilo de vida.
Conocí el restaurante “Mondongos”

Lo malo:
El paro de pilotos de Avianca
El estrés del trabajo quiso afectarme
Perdí nuevamente una uña del dedo gordo del pie


video


domingo, 27 de agosto de 2017

Media Maraton de Bogota 2017 - Un reto de todos

Con chaqueta azul aparezco iniciando la carrera

El pasado domingo 30 de Julio participe en la Media Maratón de Bogotá 2017. Fueron 21 Kilómetros exigentes. Mi tiempo fue 2 horas y 21 minutos aunque hubiera sido mucho mejor mi tiempo este año. Fue satisfactorio cruzar la meta ya que desde varios kilómetros antes tuve que bajar el ritmo a causa de un alto riesgo de calambre.

En anteriores recorridos tuve diferentes dificultades como: Pies ampollados, calzado inadecuado, dolores en la rodilla, bajo de nivel y poco entrenamiento, bajo nivel de concentración y últimamente en las dos últimas ediciones he tenido problemas con el tema de los calambres.

Han sido 5 las participaciones teniendo la fortuna de estar en este evento para quienes hemos adoptando un estilo de vida y una disciplina frente al estado físico. Se realizan ajustes en la alimentación, entrenamientos, descanso, amistades y una gran necesidad de proseguir sumando kilómetros.


El año pasado tuve un tiempo de 2 horas y 17 minutos. Este año fueron 4 minutos de más. Lo cual me permite analizar en mejorar mi próximo registro de 21 Kilómetros una distancia algo exigente pero no tan exigente como la de 42k. Por tal razón mi próximo reto es mejorar mis registros de 21k enfocarme en la Maratón de las flores en Medellín el 17 de Septiembre realizar el recorrido de 21k con todo el aprendizaje y experiencia que tengo y mejorar mi tiempo personal. Así será !! . 

martes, 1 de agosto de 2017

Como empecé decorando Uñas

Diseño de unicornio y francés en pies

Es difícil compartir un arte que llegó a mí sin darme cuenta pero no le veo lio. “La práctica hace al maestro”… dicen por ahí... llegar a un arte exclusivamente para mujeres y del cual yo podría ser objeto de señalamientos, críticas, burlas o hasta amenazas. Quiero recordar cómo empezó todo en el tema de la decoración de uñas en mi vida. 

Todo inicia así... Estaba corriendo la Media Maratón en Bogotá mi Ciudad un par de años atrás fueron 21 kilómetros exigentes al terminar el recorrido con gran dificultad me quite las medias me encontré con múltiples ampollas. Las uñas de mis pies del dedo gordo estaban negras por causa de las ampollas en poco tiempo se tendrían que caer todo por utilizar calzado inadecuado qué por ese entonces usaba para correr.



Fueron días difíciles ya que estaba empezando a retomar un buen hábito como era el ejercicio pero por otro lado vivía lastimándome los pies. Decidí ir a donde una podóloga donde me extrajeron las uñas del dedo gordo en ambos pies y la recomendación fue utilizar un anti hongos y limpieza continua en los pies. Decidí conseguir el calzado adecuado para seguir entrenando para no tener que lamentarme continuamente así mismo comencé a ir a un salón de belleza precisamente solicitaba el arreglo de los pies.  Las uñas iban creciendo poco a poco e iban tomando nuevamente forma luego de la pérdida de las mismas fue grato volverlas ver crecer.

También recuerdo que la manicurista me pintó esa uña que iba creciendo con una carita feliz lo cual me pareció gratificante por el momento que estaba pasando. Como aquel médico que le coloca una curita para aliviar la herida. La uña se veía feliz y a mí también me sacaba una sonrisa su recuperación.

Por curiosidad en Facebook encontre grupos en decoración de uñas me asombre con los diferentes diseños que habían y la gran destreza que tenían al elaborar dichos trazos. A finales del año pasado me inscribí  en un grupo en decoración online donde ofrecían enseñar lo básico sobre el tema pero el curso no era gratis y en las dos semanas que duró lo único que aprendí a realizar fue la limpieza de manos y pies me costaba mucho diseñar y desistí en seguir ya que no tenía la destreza suficiente en el manejo de un pincel la encargada del curso realmente estaba más interesada en que le pagaran el curso y quienes no le pagaban les amenazaba en colocar la foto en diferentes grupos denunciarles por la falta de pago. Por mi parte decidí pagar dicho curso del cual jamás recomendare y que dicho certificado que me expidió por mi parte tampoco tendrá validez porque con dicha señora no aprendí la cual pretendía que hiciera más cursos en diferentes técnicas solo por el interés económico de ella.

Fueron mis ganas por aprender que a inicios de este año decidí abrir un grupo en Whatsapp y una página en Facebook. Lo organice y lo llame: ArtNails Creatios – Que partiendo de la creatividad de cada persona y sus respectivos diseños iba ser el espacio adecuado para que se practicara y aprendiera. En el cual plantee unas reglas de inicio del manejo del grupo e ir integrando amantes del arte en decoración para ir practicando semana tras semana diferentes diseños en este arte sin cobrarles un peso y mucho menos venderles productos relacionados. Mi verdadero interés era que otras personas conjuntamente podríamos ir aprendiendo realizando diferentes diseños con los esmaltes, acrílicos, uñas postizas y pinceles. Todo se fue dando y tomando forma y el grupo a la fecha existe.


Recuerdo mis primeros diseños no tenían forma me costaba muchísimo el delineado (aun me cuesta) me impactaba con aquellas compañeras que hacían diseños que les quedaban muy bien y sin desistir trataba de esforzarme en lograr conseguir un mejor diseño con las prácticas a veces en vez de desestresarme me estresaban. A veces se me caían al suelo mis diseños en la última fase para tomarle la foto y presentar el trabajo. En fin también trasnochadas o también pendiente del grupo para motivar a las compañeras en sus retos de cada semana orientándoles de lo poco que sé para que hicieran por lo menos un mejor trazo algunas se enojaban se salían del grupo o les molestaba la disciplina y compromiso que les demandaba ya que organizó sus trabajos semana tras semana y realizó un consolidado de sus retos. Pese a todo algunas son agradecidas y ven con buena respuesta el interés que les colocó para que cada día sigan adelante con sus prácticas y si es el caso puedan ganar ingresos con este arte de forma honesta.


Diseños que he realizado en los diferentes retos del grupo

También a lo largo de este tiempo la Señora que conocí en dicho curso comenzó de forma desesperada e inesperada en destruir mi imagen. Solo por exponer que sus cursos no fueron de mi agrado donde jamás estaré agradecido con alguien que solo tenía el interés económico y que por mi propia iniciativa aprendí practicando continuamente y cultivando este arte en otras personas. 


Decidí colocar todo ese odio que me llegaba en manos de Dios. Algo que comenzó siendo un hobbie en un momento se había vuelto una pesadilla. Una Señora con un alto grado de inmadurez con la cual trate de ayudar colocaba mi imagen para que la difundieran diciendo que yo era altamente peligroso. Situación por la cual evidencie el desespero, odio y maldad de alguien que en algún momento como trabajador social que soy asesore en su vida familiar y también en su trabajo orientando de la mejor forma y que por diversas situaciones me di cuenta cómo la gente se aprovecha de uno.



Reitero que aprendí de forma autónoma en conjunto con otras personas que como yo tienen el gusto por este arte y que practicamos continuamente. Realmente no he realizado un curso, espero algún día realizar un curso con alguien de principios y la suficiente experiencia para enseñar y tampoco he realizado diseños en otras personas tal vez pueda ser más adelante. Para mí ha sido grato compartir con diferentes Mujeres de diferentes regiones del país y de otros países este arte que terminó siendo parte de mi... decorar uñas un gran arte. 

Las fotos de estos pies son míos fue retado por las compañeras del grupo en realizarme algunos diseños pendientes 

martes, 23 de mayo de 2017

Una tarde soleada en Bogotá

Dicen que Bogotá está más cerca las estrellas por sus 2.600 Metros sobre el nivel del mar. Una ciudad en continuo crecimiento que recibe a personas de las diferentes regiones de Colombia. Es de reconocer que también la ciudad es un referente turístico.



Tuve la oportunidad el viernes pasado de presentar mi ciudad a dos amigos brasileños de una amiga ellos provenían de New York con Escala en Bogotá hacia Brasil que me recomendó. Solo tenían un par de horas para dar una vuelta ya que el avión de ellos hacía escala en Bogotá y querían conocer algo de este País.  

Fuimos al centro histórico primero hicimos una parada en la Plaza del Chorro de Quevedo en donde ellos probaron algo de la comida típica de este país: la bandeja paisa.

Luego del almuerzo aprovechamos para caminar en una tarde soleada hasta la Plaza de Bolívar donde se puede apreciar el Palacio de Justicia, La Alcaldía, El congreso de la República, La casa de Nariño, Iglesia de Nuestra Señora del Carmen. También recorrimos parte del Museo Botero y pasamos por el Museo de la independencia casa del florero.


En nuestro camino conversamos sobre fútbol, historia, política y sobre las vidas personales de cada quien. Decidí llevarles hasta un lugar donde podian apreciar la perspectiva de toda la ciudad. Pasamos por la av séptima al  el eje ambiental hasta subir a un teleférico al Santuario de Monserrate para divisar toda la ciudad desde las Montañas donde se aprecia una ciudad con amplios contrastes. Ellos pudieron conocer en gran parte la ciudad nuevamente bajamos por teleférico para luego despedirlos camino al aeropuerto. 


Hay tanta historia por conocer y recorrer fueron tantos los pasos que dimos en ese breve tiempo tambien me falta conocer otros idiomas además de otras culturas pues este ejercicio el cual fue gratificante abre puertas en otros lugares además de hacer nuevas amistades. Aun a mi me falta mucho por conocer es un gusto enseñar lo que conozco. 

jueves, 9 de marzo de 2017

La herida cicatrizo

Era una herida que parecía ser inofensiva aunque no paraba de salir sangre trataba de limpiarme con mi camiseta y hacer algo de presión luego de un mes cicatrizó completamente.  El tiempo pasa rápido y precisamente recuerdo aquella herida que tuve.

Fue un martes por la tarde acababa de salir del control médico mensual era hora pico donde todo el mundo sale a tomar el transporte para sus casas el tráfico altamente congestionado y ver tanta gente en esos buses rojos. Opte por caminar, esperar a que el tiempo pasara para subir al transporte un poco menos congestionado reflexionado sobre todo y nada.

Camine varias cuadras hacia el centro, mi mirada se detiene a una persona con un costal al hombro se le cae una botella de plástico. La levanté del suelo y se la entregue en su mano, alcanzó a percibir que era una señora muy delgada, cansada me dio las gracias aprovechando también en pedirme algo de tomar. Resulte comprando dos latas de SPEED energizantes. Al terminar  ella me agradece por lo compartido.

Por lo general las personas que reciclan habitan la calle y esta no era la excepción su figura era chupada por el consumo de drogas algo que le pregunte pero ella negó.  Aunque negara su consumo para mí era algo fácil de descifrar no sólo al ver sus manos sino en las incoherencias que decía en la conversación. Se me ocurrió acompañarla al centro de acopio de reciclaje, algo lejos pero decidí cargar el costal con ella varias cuadras.  

Estuve caminando cerca donde era mi anterior trabajo la ACJ Asociación Cristiana de Jóvenes – estuve trabajando en el programa de familias con bienestar y se sector era muy conocido para mí.  Tal vez por pena o vergüenza prefirió decir que no consumía. La gente que pasaba por nuestro paso me miraba con asombro al ver que yo le cargaba su costal de reciclaje pero también sentía la indiferencia de las personas en el recorrido. El desprecio que viven las personas que reciclan es grande.


Al llegar totalmente agotado con la Señora estuvimos seleccionado por aparte el vidrio, el papel y el plástico por todo lo que estuvimos cargado quede impactado por lo poco que la señora recibió por ese material 4.000 pesos equivalentes 2 dólares que por lo general invierten en el consumo de drogas ya que por lo general la gente les regala comida y poco les interesa salir de esa condición.

Cuando estuve organizando las botellas me corte con el filo del pico de una en un dedo de mi mano izquierda la sangre comenzó a brotar sin parar. La señora se sentía agradecida y apenada por la compañía. Al cerrar la tarde y entrar la noche la invite a ella y a otro reciclador a comer quienes estaban asombrados pese a que en estos momentos me encuentro sin trabajo me dio pesar al saber que escarban la basura para encontrar que comer.  No me interesa juzgarlos por su condición solo sé que Dios proveerá un futuro mejor para quienes compartimos esa cena de aquella noche.


Es una realidad triste, lo poco que ganan estas personas con tanto esfuerzo es para suplir su vicio seres humanos con diferentes historias una sociedad indiferente que pasa por un lado de aquellos invisibles. Al llegar a casa me lavo la herida  tratando de desinfectarla y esperar a que cicatrice.